Aile Hekimlerimiz
Aile Sağlığı Elemanlarımız
Aile Sağlığı Merkezimizden kareler
Aktiviteye Göre Harcanan Kalori
Ana Sayfa
ASM Talimatları
ASM’ye Gelirken
Bebeğinizin Aşı Takvimi
Çalışma Saatlerimiz
Çocuk Beden Kitle İndeksi
Erkek Çocuklar İçin Persentil Tablosu
Hakkımızda
Hasta Hakları
Hizmet Politikamız
İletişim
İlk Yardım
Kadromuz
Kız Çocuklar İçin Persentil Tablosu
Muayene İşlemleri
Öncelikli Hastalar
Persentil Eğrisi
Sigaranın Zararları
Tetkik İşlemleri
Tüm Dosya Liste
Yararlı Dosyalar
Yetişkin Beden Kitle İndeksi
Yetişkin Bel Çevresi Hesaplama
Yardımcı Personellerimiz
Ünye Fevzi Çakmak ASM
— Main Menu —
Ana Sayfa
Hakkımızda
Aile Sağlığı Merkezimizden kareler
Aile Hekimlerimiz
Aile Sağlığı Elemanlarımız
Yardımcı Personellerimiz
İletişim
Ana Sayfa
Hakkımızda
Aile Sağlığı Merkezimizden kareler
Aile Hekimlerimiz
Aile Sağlığı Elemanlarımız
Yardımcı Personellerimiz
İletişim
Aktiviteye Göre Harcanan Kalori
Aktivite Türü
:
...seçiniz
Ayakta durmak
Uyumak
Okumak
Yazı yazmak ( elle)
Yazı yazmak (bilgisayarda)
Telefonda konuşmak
Televizyon izlemek
Araba kullanmak
Araba tamir etmek
Bahçe işleri
Ağaç dikmek
Marangoz işleri (hafif)
Gıda alışverişi yapmak
Gıda dışı alışveriş yapmak (gezerek)
Merdiven inip-çıkmak
Yemek pişirmek
Yemek yemek (oturarak)
Bulaşık yıkamak
Badana yapmak
Temizlik yapmak
Yer silmek (elle, diz üstünde)
Cam silmek
Çamaşır yıkamak (makine ile) ve asmak
Yatak toplamak
Ev içinde mobilya taşımak
Ütü yapmak
Örgü örmek
Dikiş dikmek (elle)
Dikiş dikmek (makine ile)
Balık tutmak
Dans etmek
Yürüyüş (yavaş)
Yürüyüş (hızlı)
Doğa yürüyüşü
Tepe tırmanışı ( 5 kg yükle)
Tepe tırmanışı (yüksüz)
Koşu
Aerobik (orta şiddette)
Basketbol
Futbol
Hentbol
Voleybol
Paten kaymak
Kayak
Kaykay
Jogging
Yüzme
Masa tenisi
Tenis
Squash
Bisiklet (orta hızda)
Golf
Jimnastik
Güreş
Çello (oturarak)
Davul (oturarak)
Flüt çalmak (oturarak)
Piyano (oturarak)
Gitar (oturarak)
Gitar (ayakta)
Aktivite Süresi (dk)
:
Vücut Ağırlığı (kg)
:
*
Not: Enerji harcaması için bulunan değer ortalama bir değer olup, bireyin vücut tipi, yaptığı aktivitenin şiddeti, yaşı vb. bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Kaynak: Maughan R, Nutrition in Sport, 2001, Blackwell Science Ltd.
e-mail: info@unyefevzicakmakasm.com
© Copyright 2021, Ünye Fevzi Çakmak ASM